BCAA , O QUE É E PARA QUE SERVE?

O BCAA é um suplemento alimentar que ajuda no ganho de massa muscular, já que estimula o metabolismo, colaborando com o ganho de massa magra, otimizando seu desempenho nos treinos.

É formado por Aminoácidos de Cadeia Ramificada, e são eles:

leucina, isoleucina e valina, três dos dez aminoácidos essenciais, formadores das proteínas, muito encontrados em produtos de origem animal.

Os aminoácidos funcionam como tijolos que formam as proteínas e estas, por sua vez, participam da construção de novas células e, portanto, são fundamentais no processo de crescimento de novos tecidos, como durante as fases de ganho de massa muscular.

O BCAA possui a função especialmente interessante de reduzir a fadiga durante exercícios de longa duração, além de acelerar a recuperação muscular após o treino. Estudos também apontam que seu consumo pode diminuir dores musculares decorrentes de treinos de hipertrofia.

O suplemento é normalmente consumido em pó, cápsulas ou líquido. O mais utilizado é o em pó que facilita a ingestão e pode ser  consumido juntamente com outros suplementos como wey proten e creatina e pode ser consumido tanto no pré ou pós treino.

             

Procure sempre a ajuda de um nutricionista e bons treinos!