BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Muito além de um corpo sarado ou emagrecer, a musculação pode proporcionar aos seus praticantes muitos benefícios relacionados a sua saúde física e também mental.

Aqui fizemos um resumo das principais vantagens que você pode ter ao escolher praticar essa atividade física.

1. Melhora sua auto-estima e alivia os sintomas de depressão e ansiedade.

Com o passar do tempo ao ver os resultados chegando, corpo tonificado, perda de peso, as pessoas começam a gostar mais de se olhar no espelho e ficam cada vez mais motivadas e buscam novos objetivos. A interação social que os frequentadores de academia têm, e a liberação de várias substâncias relacionadas ao prazer que puxar ferro causa, podem funcionar como um verdadeiro remédio para sua saúde mental.

2. Melhora a qualidade do sono

A musculação aliada a uma dieta saudável é capaz de melhor a qualidade de suas horas dormidas proporcionando cansaço físico e aumentando seu gasto calórico ao longo do dia. Vale ressaltar apenas ter cuidado com o horário do treino, que não deve ser muito próximo do de dormir.

3. Melhora sua vida sexual

Verdade! A musculação promove a liberação de testosterona, hormônio essencial para a manutenção da libido e várias outras funções relacionadas ao desempenho sexual. Praticantes de musculação melhoram sua auto-estima e relação com a imagem corporal. Isso aliado à uma maior taxa de hormônios sexuais, se torna fundamental na melhora da vida sexual.

4. Previne doenças do coração

“Coração Preparado” Puxar ferro exige maior atividade do nosso coração. Por ser um músculo, também responde ao treinamento. Treinamento de força promovem importantes adaptações do músculo cardíaco tornando-o mais resistente e saudável. Estamos falando do fato da contração muscular provocar a vasodilatação, o que colabora para aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a pressão arterial, favorecendo a saúde do nosso sistema cardiovascular e a prevenção de doenças.

Mude sua vida! Procure a orientação de um profissional de educação física, matricule-se em uma academia ou mesmo faça exercícios em casa e sinta tudo que a musculação pode te proporcionar.